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如果每天吃一個蘋果，堅持一個月確實可以減掉一部分體重，只不過減掉的可能是水分居多。減肥並不代表不能吃飯，相反還要吃的好一些，增加蛋白質的攝入量，尤其是體重不高而看起來胖的人群。減肥的時候很多人不吃主食，其實主食是不可或缺的。主食主要是含有碳水化合物，脂肪的分解離不開碳水化合物。
每天一個蘋果根本無法滿足身體對於能量和各種營養素的需要量。減肥不僅僅是減少體重，而是擁有一個健康的體魄，相信誰也不想自己因為減肥而成為一個病美人。
合理的飲食搭配，適量的體育鍛煉，這才是減肥的最好辦法。而不是不吃飯來減肥，到頭來體重是下降了，但身體的素質也因為減肥而下降。管住嘴，邁開腿。雖然有點老話長談，但也是減肥的最好方法。
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